Как защитить зубы, даже если у вас «плохая» генетика?

Как защитить зубы, даже если у вас «плохая» генетика?

Генетика — это то, что мы не можем изменить. Однако мы можем контролировать факторы, которые активируют слабости, связанные с нашими генами. Если у вас есть предрасположенность к проблемам с зубами, не отчаивайтесь! Вот несколько стратегий, которые помогут вам сохранить здоровье зубов.

1. Контроль уровня слюнного рН

Низкий уровень слюнного рН (<6,2) ассоциирован с повышенным риском кариеса и деминерализации эмали. Чтобы поддерживать оптимальный уровень pH в полости рта, важно:

• Употреблять продукты, богатые кальцием и фосфором, такие как молочные продукты и бобовые.

• Использовать зубные пасты с гидроксиапатитом и фторидом, которые помогают восстанавливать минералы в эмали.

2. Витамины и минералы

Минералы, такие как магний, бор и кремний, играют важную роль в регуляции метаболизма кальция и фосфора. Они способствуют реминерализации зубов и укреплению дентина. Включите в свой рацион:

• Зелёные овощи (шпинат, брокколи)

• Бобовые

• Орехи

Также витамины D и K2 помогают регулировать транспорт кальция и поддерживать его баланс в тканях.

3. Улучшение микробиома

Здоровый микробиом полости рта может значительно снизить риск кариеса. Употребление продуктов, богатых клетчаткой (овощи, зелень), а также пробиотиков (молочные продукты) способствует общему метаболическому балансу и кислотно-щелочной регуляции в полости рта.

Здоровье зубов — это результат взаимодействия генетики, питания, микробиома и множества других факторов. Поддержка минерализации, коррекция питания, баланс микробиоты и контроль уровня pH слюны — это проверенные стратегии профилактики.

Начните заботиться о своих зубах уже сегодня, чтобы минимизировать риски и сохранить улыбку на долгие годы!

Записаться на консультацию можно по телефону +7(8352)70-97-91 либо напишите нам