Статья #382
Какие продукты питания нужно употреблять для поддержания здоровья полости рта А какие не стоит
ПОЛЕЗНО:
Для восстановления кислотно-щелочного баланса полости рта: продукты с большим количеством клетчатки и маленьким содержанием сахара (броколли, огурцы, авокадо, перец, сельдереи итд).
Для укрепления зубов продукты, содержащие кальции: свежие молочные продукты (молоко, кефир, творог).
Для предотвращения и профилактики кровоточивости десен: продукты богатые витамином С (свежие цитрусовые). НО не покупные соки с огромным количеством сахара. Не переборщите и полоскаите рот после поедания апельсинов.
Чай: черный или зеленый. И все также без сахара! В нем содержатся полифенолы, которые защищают нашу полость рта от бактерии.
Жирная рыба, которая богата фосфором, витаминами A, C, D. Это защита эмали зубов.
Орехи, они полезны благодаря содержанию большого количества витаминов и минералов. Только грызть зубами их не нужно, зубам это точно не поможет.
ВРЕДНО: (в особенности для молочных зубов)
Сладкие газированные напитки. Благодаря большому содержанию сахара и кислот газировки способствуют развитию кариозных образовании.
Липкие сладости: карамель на палочке, ирис, жвачка (без сахара разрешена).
Кофе (в особенности американо) в большом количестве, а все из-за большого содержания кислот
Призываем Вас следить за культурой своего питания, для того, чтобы избежать болезней полости рта
