Как правильно чистить зубы?
Как правильно чистить зубы?
Чтобы поддерживать идеальную гигиену полости рта и достичь желаемых результатов, необходимо чистить зубы как минимум дважды в день: утром и вечером. После перекусов и промежуточных приемов пищи рекомендуется полоскать рот, чтобы удалить остатки пищи.
Правила эффективной чистки зубов:
Чистка полости рта должна занимать не менее 3 минут и выполняться в правильной последовательности:
Начинайте с верхней челюсти, затем переходите к нижней.
Двигайтесь от десен к зубам, соблюдая правильное направление.
Угол наклона головки щетки должен составлять 45 градусов по отношению к зубному ряду.
Обрабатывайте все доступные поверхности зубов: наружную, внутреннюю и жевательную.
Не забывайте очищать язык после обработки зубов.
Избегайте распространенных ошибок:
Горизонтальные движения щетки — они лишь размазывают налет и загоняют его в область десен. Эффективнее использовать вертикальные, выметающие движения от десны, чтобы очистить зубодесневую борозду от остатков пищи и налета.
Слишком сильный нажим на щетку может привести к стиранию эмали, повышенной чувствительности зубов, клиновидным дефектам и рецессии десен.
Избыточное количество зубной пасты на щетке может вызвать негативные последствия избыточного поступления химических веществ в организм.
Не забывайте проходить процедуру профессиональной гигиены в стоматологии каждые полгода!
